Popio previše? Pogledajte 4 namirnice koje pomažu u borbi protiv mamurluka sljedećeg dana
Zdravica za novu godinu! Tradicionalno dočeci Nove godine puni su punih stolova i, naravno, pića. Od trenutnih pića do tradicionalnog pjenušca ili pjenušca, u proslavi je često teško kontrolirati i izbjeći pretjerivanje, uzrokujući taj osjećaj mamurluka. Da biste ublažili alkoholne klizanje, bitno je vježbati hidrataciju i paziti na hranu sljedeći dan.
Posljedice pretjerivanja kod pijenja izazivaju niz nelagoda koje signaliziraju opću neravnotežu u našem tijelu. jetre ", objašnjava nutricionistica Adriana Ávila, objašnjavajući kako zdravom prehranom možemo smanjiti učinke pića na svoje tijelo.
"Dijeta bi trebala biti lakša kako bi se olakšala probava i ne zahtijevati više od jetre. Treba održavati dobru hidrataciju, koja se može postići vodom, prirodnim sokom, ledenim čajem i / ili kokosovom vodom. Jedite povrće i povrće ispod oblik salate s hladnim mesom (losos, goveđi karpačo, lagana tuna ili pečena govedina) sa suhim tostom (bez parmezana ili maslinovog ulja). Ako želite, možete hladnu juhu, poput gazpacha, jer je lakše za probavu od čvrste hrane i ugodnije je kad nam je mučno. Voće je također dobro, koje se, osim što se koristi u soku, može nasjeckati poput voćne salate ili usitniti u vrlo hladni jogurt. Ne bismo trebali jesti masnu hranu, prženu hranu, alkohol, previše soli za poboljšanje već spomenutih simptoma ", zaključuje stručnjak.
4 namirnice koje pomažu umanjiti učinke mamurluka
Zeleni čaj i ružmarin - čajevi su idealni u procesu detoksikacije. Zeleni čaj stimulira jetru koja uklanja toksine iz našeg tijela. Čaj od ružmarina također stimulira organe preopterećene alkoholom. Oboje su izvrsni saveznici i za količinu vode koja pomaže u procesu hidratacije.
Limun - Sok je bogat antioksidantima i limunovim čajem, oba napitka pomažu u uklanjanju toksina iz tijela i revitaliziraju našu energiju.
Ocat - Sadrži tvar nazvanu octena kiselina koja brzo cirkulira tijelom čineći "čišćenje" i olakšava rad jetre. Zloupotrebljavajte ga u salatama i dajte poticaj novogodišnjem detoksikaciji.
Kokosova voda - Moćan je prirodni rehidrator, jer sadrži elektrolite koji ubrzavaju proces hidratacije. Uz ove soli, piće sadrži ugljikohidrate koji nadoknađuju izgubljenu energiju suvišnim alkoholnim pićima i drugim hranjivim sastojcima s antioksidativnim svojstvima, koji pomažu u procesu detoksikacije. Toliko je djelotvorno da je u Drugom svjetskom ratu piće ubrizgavano u vene vojnicima koji su u hitnim operacijama trebali uravnotežiti tjelesne tekućine!
