Preporučeni proizvod
Organska kovrčava salata
Jeste li znali da se crijevo smatra drugim mozgom u ljudskom tijelu? S oko 100 milijuna neurona povezanih s regijom mozga, nekoliko studija i znanstvenih teza ukazuje na organ koji je podijeljen na tanke i debele kao jedno od najvažnijih uporišta proizvodnje seratonina (oko 80%), neurotransmitera odgovornog za naše senzacije, fizičke i emocionalne. Stoga je čak i u tome pridržavanje zdrave prehrane neophodno za pravilno funkcioniranje ove tvari u tijelu.
U odlomku iz svoje knjige "Nepoznati mozak", dr. Helion Póvoa, jedan od najvećih znanstvenika na tu temu, naglašava važnost pravilnog funkcioniranja crijeva za naš osjećaj dobrobiti i opuštanja te naglašava rad dobre prehrane za ovo. "Kada analiziramo činjenicu da je crijevo ključno u stvaranju serotonina, ne treba više ništa dodavati. Radost i emocionalna inteligencija, koja nam je toliko potrebna da bismo dobro živjeli, zaista počinju iz crijeva. Dakle, možemo samo jamčiti Ovaj fantastični organ ima prvoklasne sirovine, što postižemo zdravom i organskom prehranom. Inteligentno će se pobrinuti za naše zdravlje i sreću. "
Crijevo je odgovorno za apsorpciju većine hranjivih tvari (funkcija tankog crijeva) i za apsorpciju većine vode (funkcija debelog crijeva) u tijelu. U svom normalnom radu hrana mora putovati kroz čitav probavni sustav s idealnom brzinom metabolizma, tako da se prehrambena masa i fekalni kolač ne zadržavaju (nigdje na putu) više od potrebnog vremena. Hranu bogatu vlaknima kao što su žitarice, povrće i voće, osim puno hidratacije (oko 2 litre vode), treba jesti svakodnevno
Uključivanje hrane s probioticima koja se nalazi u jogurtu, mlijeku i mliječnim proizvodima, doprinosi jačanju imunološkog sustava, regulaciji crijeva i poboljšanju apsorpcije mnogih hranjivih sastojaka u prehrani. Uz to, higijena hrane i higijena crijeva također su bitni za prevenciju i preokret emocionalnih poremećaja i mentalnih problema. Moderna hrana, s toliko rafiniranih, aditiva i pesticida, možda uzrokuje patnju crijeva, što otežava sve naše inteligencije.
Hrana za dobro funkcioniranje crijeva
Banana: Pronađene u svako doba godine, banane povećavaju proizvodnju hormona serotonina, koji poboljšava raspoloženje i osjećaj dobrobiti.
Kokosov orah: Izvrstan je za dobro funkcioniranje crijeva, a u slučajevima dehidracije djeluje kao izvrstan biljni serum, jer je bogat mineralima.
Zob: Ova je žitarica izvor topivih vlakana koja se crijeva djelomično probavljaju, usporavajući pražnjenje želuca i produljujući sitost.
Zelena salata: Najzastupljenija vlakna u salati je celuloza koja ubrzava pražnjenje crijeva i smanjuje pritisak u njoj, što je neophodno za one koji pate od lijenog crijeva.
Jogurt: Ova hrana koristi bogat mliječni šećer (laktozu) za proizvodnju energije i razmnožavanje, uklanjajući mliječnu kiselinu, tvar koja povećava kiselost crijevne flore i inhibira širenje štetnih bakterija.
