Želite se riješiti stresa i učiniti dane lakšima i zdravijima? Uložite u marakuju! Marakuja, osim što je bogata hranjivim sastojcima korisnim za naše zdravlje, pomaže u smanjenju razine tjeskobe i napetosti koje su danas vrlo česte! Otkrijte najbolje načine kako koristiti marakuju za dobrobit i otkrijte blagodati koje konzumacija voća može donijeti vašem zdravlju!
Tropsko voće slatkog i kiselog okusa Amerikanci nazivaju i "marakujom". Marakuja, koja se smatra prirodnim sredstvom za smirenje, ima sjajnu hranjivu sliku koja pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava i još uvijek djeluje na kontrolu krvnog tlaka. Uz to, voće je bogato alkaloidima i flavonoidima, hranjivim tvarima koje djeluju u ime živčanog sustava, kako objašnjava nutricionistica Daniella Chein:
"Te tvari smiruju središnji živčani sustav i djeluju kao sredstva za smirenje i opuštanje mišića. Iz tog razloga čine marakuju saveznikom u borbi protiv anksioznosti, pa čak i depresije", analizira stručnjak koji ukazuje na neke oblike konzumacije voća. Provjeri:
5 načina kako koristiti marakuju u svoju korist
1 - Sok: Jedan od najtradicionalnijih oblika konzumacije je prirodni sok. Osiguravajući potpuno unošenje hranjivih sastojaka koji se nalaze u marakuji, sok je osvježavajući, može se sastojati nekoliko puta dnevno i može se zasladiti prirodnim šećerom, jer je voće blago kiselo. U užurbanijim i stresnijim danima pokušajte ga uzeti za smirenje živaca.
2 - žele: uz tost u srednjim zalogajima, dovršite punjenje od tapioke ili sastavite neki poseban pripravak, žele je izvrsna opcija za uživanje u okusu marakuje. Dajte prednost organskim verzijama i verzijama bez šećera kako biste osigurali zdravu prehranu.
3 - Mousse: Tko može odoljeti desertu nakon obiteljskog ručka? Mousse je vrlo čest na brazilskim stolovima, a vrlo je jednostavan i brz recept za napraviti. Može se pripremiti čak i s pulpom voća ili u naturi, jamčeći isti okus i hranjive sastojke.
4 - Slatko: Bakini recepti za bilježnice nikad neće uspjeti! Džem od marakuja tipičan je i vrlo ukusan recept! Može se dodati naribanom kokosu, dodajući okus i hranjive sastojke. Recept će vam učiniti dan lakšim i mirnijim.
5 - Brašno: Brašno od marakuje koje se često koristi u fitnesu koristi se za razne slatke ili slane recepte, na primjer, za kolače, pite i salate. "Jako je bogata dijetalnim vlaknima i pomaže u procesu mršavljenja", dodaje nutricionistica.
Više blagodati marakuje
Uz svoje umirujuće i umirujuće djelovanje, marakuja je i izvor supstanci koje naše tijelo čine zdravim. Izvor vitamina A, C i B kompleksa, redovita konzumacija voća koristi imunološkom sustavu, poboljšava vid i djeluje na sprječavanju preranog starenja stanica:
"Ostale pogodnosti uključuju sposobnost sprečavanja rasta nekih vrsta raka, poticanja probave, poboljšanja i reguliranja ravnoteže tjelesnih tekućina, održavanja normalnog krvnog tlaka, povećanja cirkulacije i poboljšanja mineralne gustoće kostiju", zaključuje nutricionist .
