Prva bijela kosa je i za muškarce i za žene trenutak preobrazbe: vrijeme prolazi ... Međutim, je li to samo pitanje? Osim prirodnog prolaska godina, izbjeljivanje kose može imati i prehrambene razloge. Pa, neke namirnice sadrže hranjive sastojke koji pomažu u borbi protiv preranog starenja naše kose. Znati više!
Ljepota kose ne ovisi samo o kroju i boji. Svjetlina, snaga i volumen pramenova čine da sve razlike budu vidljive očima. Ono što malo tko zna jest da to izravno ovisi o cirkulaciji, rastu i razvoju vlasišta, procesima kojima nedostaju određene skupine hranjivih sastojaka koji moraju biti dio naše prehrane. Pigmentacija kose također se razlikuje ovisno o ovim elementima koji cirkuliraju u našem tijelu, kako je objasnila nutricionistica Lidiane Gomes:
"Kosa postaje bijela jer melanociti, stanice prisutne u kapilarnom korijenu, gube sposobnost stvaranja melanina, a naziv koji je dobio ovu depigmentaciju je kanabis. Neuravnotežena prehrana potiče oksidativni stres i pomaže u djelovanju slobodnih radikala koji uzrokuju ovu depigmentaciju. Potrebno je istražiti i otkriti mogući prehrambeni nedostatak, kako bi se regulirao ispravan rad organizma ".
Uz nedostatak nekih hranjivih sastojaka, postoje i drugi čimbenici koji pogoduju pojavi bijele kose prije sat vremena, poput pretjerane konzumacije soli ili hrane bogate natrijem i svakodnevnog stresa. Da biste izbjegli te sitne sitnice i održali samopoštovanje tamo gore, samo vodite računa da imate uravnoteženo zdravlje, što uključuje izbjegavanje svih vrsta ekscesa. "Ono što moramo imati na umu jest da nam zdrava prehrana omogućuje da dugo živimo", savjetuje stručnjak.
Hranjive tvari koje se bore protiv preranog starenja kose
Hranjive tvari koje se izravno brinu za zdravlje i mladolikost kose nalaze se u uobičajenoj i vrlo pristupačnoj hrani. Vrijedno je uključiti nekoliko njihovih dijelova u našu prehrambenu rutinu, a prednosti idu daleko dalje od estetike. Zbog toga navodimo neke namirnice koje su izvor takvih tvari:
Vitamin A - mrkva, Minas sir, mlijeko, jaje, batat, kelj i rajčica.
Željezo - I spinafre, goveđa jetra, govedina, tofu i grah.
Silicij - Zob, soja, grah, krastavci i kikiriki.
Omega 3 - Losos, srdela i tuna.
Vitamin C - L naranča, acerola, kivi, jagoda, lubenica i ananas.
Cink - brazilski orašasti plodovi, paprika i repa.
Bakar - smeđa riža, kakao u prahu, gljive, leća i rotkvica.
