Preporučeni proizvod
Organske brazilske tikvice Taeq 600g
Svatko tko voli jesti ribu zna da ona ide uz gotovo sve u kuhinji. I u tradicionalnijim, jednostavnijim ili sofisticiranijim jelima, dobra zlatna ribica uvijek je izvrsna opcija za naše svakodnevne obroke. Stoga su, uz oblik pripreme, i riblje pratnje ključne da bi jela bila ukusnija, zdravija i hranjivija.
Bilo s salatama od lišća, rižom, domaćom majonezom ili čak klasičnom "ribom i čipsom", s pomfritom, riblji prilozi su raznoliki i prikladni za svaku vrstu ukusa. Stoga možemo koristiti kulinarsku kreativnost za inoviranje recepata i učiniti našu dragu ribu neodoljivom.
Uvijek bismo trebali uzeti u obzir prehrambeni sastav ovih sastojaka, odlučujući se za prirodnu, organsku, cjelovitu hranu, s manje masti, kalorija i natrija. Pogledajte 6 zdravih opcija koje smo pripremili za vas!
Što poslužiti uz ribu? Pogledajte 6 zdravih i ukusnih opcija
1 - Kuhano povrće: mrkva, patlidžani, pastrnjak, cikla, tikvice ili bundeva dobre su opcije za kuhanje na pari i čine obrok ukusnijim i hranjivijim. Začinjeno maslinovim uljem i, ako želite, nekim biljem koje donosi još više okusa, povrće je dobar izvor prehrambenih vlakana koja jamče sitost i pomažu u funkcioniranju crijeva, uz vitamine i minerale koji jamče opću dobrobit organizma. naš organizam. Dobra opcija i prijedlog jela je file tilapije s povrćem. Probaj.
2 - Pire od krušaka i jabuka: iako je voće najpoznatije po sastavljanju slastica i zdravih grickalica, također može postati savršena pratnja za ribu, u obliku pirea, jeste li znali? Prelivene limunovim sokom i kuhane s maslinovim uljem, medom i nekim začinima, jabuka i kruška postaju ukusna pratnja za ribu, donoseći visoku razinu vitamina C, bitne tvari za jačanje imunološkog sustava i održavanje tijela. bez bolesti. Kao prijedlog ribe, duet lososa i pastrve bit će savršen par za pire.
3 - Quinoa kus-kus: Jedna od najzdravijih žitarica i prikladna za uravnoteženu prehranu pretvara se u svestrani i apetitni kus-kus koji prati najrazličitije ribe. Quinoa je hrana bogata bjelančevinama i dobrim masnoćama koja pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i poboljšava zdravlje kostiju, mišića i zuba, pogodujući razvoju.
4 - Ražnjići od tikvica: Povrće postaje savršena pratnja za ribu jer dodaje dijetalna vlakna i pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi. Mogu se začiniti začinima ili, raširenim na ražnjiće, porilukom, donoseći više okusa i obogaćujući jelo. Tikvice su također bogate vitaminom A, hranjivim tvarima odgovornim za poboljšanje vida, osiguravanje zdrave i hidratizirane kože te sprečavanje infekcija u tijelu.
5 - Zlatni batat: Kad je riječ o praktičnosti i malo vremena u kuhinji, krumpir će uvijek favorizirati ručak. Umjesto Engleza, batat se nakon kuhanja na pari lagano smeđi u maslinovom ulju i dodaje jelu. Draga sportaša savršen je izvor složenih ugljikohidrata, koji se pretvaraju u energiju za naše tijelo, bez nakupljanja masnoće. Ovaj gomolj također pomaže u razvoju mišića.
6 - Biljni rezanci: Tradicionalni špageti od pšeničnog brašna dobivaju zdraviju i funkcionalniju verziju za one koji ne odustaju od uravnotežene prehrane. Mrkva, pupunha i tikvice sjeckani su na tanke trake, tvoreći svojevrsne povrće rezanci, savršena kombinacija za najrazličitija jela, posebno ribu. Recept je bez glutena, idealan je za one koji ne podnose tu tvar, osim što ima nizak glikemijski indeks, smanjujući rizik od razvoja dijabetesa.
