Više energije! Otkrijte prirodne dodatke koji daju više ohrabrenja u svakodnevnom životu

Preporučeni proizvod

Tradicionalni zeleni čaj Taeq 24g

Tradicionalni zeleni čaj Taeq 24g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Znate li kako možemo pomoći dobroj prehrani? S više hrane! Mnogi ljudi, čak i održavajući zdrave prehrambene navike, pribjegavaju proizvodima, lijekovima i kapsulama kako bi opskrbili nedostatak energije koja se stvara svakodnevno, kada je u samoj prehrani ključno ne dopustiti da raspoloženje padne. "Prirodni dodaci" su, osim što su funkcionalni, ukusni i praktični da daju više snage svakodnevnoj žurbi!

Dodaci, prema "Zakonu o zdravlju i obrazovanju o dodacima prehrani" ( DSHEA), dodatak su našoj prehrani koja sadrži jedan ili više dijetalnih sastojaka, poput vitamina, minerala, aminokiselina itd. Najbolji koji daju dodatnu energiju za najzaposlenije dane su: kofein, guarana, yerba mate, kola matica, zeleni čaj, ginseng, kapsaicin i gorka naranča. Nutricionistica Daniella Chein objašnjava:

"Kofein je taj koji uzrokuje najviše akcije, a može oživjeti mentalni fokus i pomoći u sprečavanju iscrpljenosti. Za to je, umjesto da pijete dodatak, koji će donijeti i kemijske spojeve, najbolje samo piti zeleni čaj. zeleni čaj opskrbljuje tijelo teofilinom, a ujedno je i antioksidans.Taj čaj može imati jedinstven učinak na aktiviranje mentalne i fizičke energije, dok giseng djeluje blago, ali ipak je najbolje da se konzumira u obliku tonika. , komponenta papra koja je odgovorna za zagrijavanje, također pojačava metabolički sustav, uzrokujući lagano povećanje energije. Korica gorke naranče još je jedan učinkovit prirodni stimulans, samo popijte čaj da se fizički oporavite ".

Vitamin B također daje više energije i raspoloženja!

Ostale zanimljive hranjive tvari za poticanje energije su vitamini skupine B. "Vitamini skupine B neophodni su za metabolizam ugljikohidrata. Za rast mišića zaslužan je vitamin B1 koji je prisutan u stvaranju hemoglobina, proteina odgovornog za transport kisika do mišića. B2 proizvodi energiju i metabolizira proteine, što je izravno povezano s povećanjem mišićne mase. B3 je također povezan s proizvodnjom energije, B6 s metabolizmom ugljikohidrata i B12 s prijenosom moždanih naredbi. na mišiće ", objašnjava specijalist.

Imajući sve ovo na umu, uvijek se preporučuje vodstvo kvalificiranog stručnjaka koji će procijeniti vaše posebne potrebe. I upamtite: briga o hidrataciji i hrani u pravo vrijeme jednako je važna da bismo održali dan!

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća